Les croyances limitantes, un poison dans vos vies.
Se défaire de ses croyances quand elles vous emprisonnent.
Nous portons tous en nous des croyances invisibles, ces certitudes silencieuses qui guident nos choix, dictent nos comportements et façonnent notre rapport au monde. Certaines de ces croyances nous soutiennent et nous permettent d'avancer. D'autres, au contraire, nous enferment dans des schémas répétitifs qui nous épuisent et nous éloignent de qui nous sommes vraiment.
Parmi ces croyances limitantes, l'une des plus courantes et des plus insidieuses est celle qui nous fait penser que notre valeur dépend de ce que nous faisons pour les autres. C'est cette conviction profonde que pour exister, pour être aimé, pour avoir notre place, nous devons sans cesse rendre service, nous montrer utile, répondre présent, même au prix de notre propre épuisement.
L'histoire d'Emilie illustre parfaitement ce mécanisme et le chemin libérateur qu'offre la prise de conscience.
Une vie au service des autres.
Quand elle a franchi la porte de mon cabinet, elle portait sur ses épaules le poids d'une fatigue que les vacances ne suffiraient plus à effacer. À 45 ans, cette femme menait une vie qui, vue de l'extérieur, semblait parfaitement équilibrée : un emploi stable, une famille aimante, des amis sur qui compter, et du bénévolat dans une association.
Pourtant, derrière ce tableau rassurant, Emilie s'épuisait dans un rythme qu'elle ne contrôlait plus.
Le quotidien d'une femme dévouée... jusqu'à l'oubli de soi.
Elle était celle sur qui tout le monde pouvait compter. Au boulot, elle était la première à se proposer pour remplacer une collègue, même si cela signifiait rester tard le soir. À la maison, elle gérait l'essentiel de l'organisation familiale, préparait les repas de chacun, accompagnait ses enfants à toutes leurs activités. Auprès de ses amis, elle était toujours disponible pour une écoute, un conseil, un coup de main.
"Je ne sais pas dire non", me confiait-elle lors de notre première séance. "J'ai l'impression que si je refuse, les gens seront déçus, qu'ils ne m'aimeront plus, que je ne serais plus une bonne mère, une bonne collègue, une bonne amie."
Quand les envies des autres passent avant ses propres besoins
Le plus révélateur dans son fonctionnement était cette hiérarchie qu'elle avait établie, souvent inconsciemment, dans sa gestion du temps et de l'énergie :
- Les besoins des autres passaient avant les siens
- Mais pire encore, les simples envies des autres passaient également avant ses propres besoins fondamentaux.
Un exemple concret ?
Elle avait annulé trois fois de suite son rendez-vous chez le médecin pour un problème de santé qui la préoccupait, parce que l'un de ses fils voulait qu'elle l'accompagne chez un copain, parce qu'une amie avait besoin de parler, parce qu'un collègue lui avait demandé de le remplacer.
Elle se couchait très tard après avoir terminé ce qu'elle n'avait pas pu faire plus tôt parce qu'elle avait passé son après-midi à aider son "petit dernier" pour un exposé qu'il aurait pu gérer seul. Et qu'il lui était impossible de s'endormir tant qu'elle n'était pas certaine d'avoir tout organisé pour le lendemain dans l'intérêt de tous. Elle s'écroulait épuisée.
"Je n'ai plus de temps pour moi", résumait-elle. "Mais au fond, je crois que je ne m'accorde pas le droit d'avoir ce temps."
Le coaching de vie : Un espace de révélation, pour une prise de conscience et un changement pérène.
Aujourd'hui, 9 mois plus tard, Emilie ne voit plus du tout les choses comme avant, "c'est simple tout à changé! J'ai du temps pour moi, pour lire, pour faire ce que j'aime.pour te donner un exemple, je continu le bénévolat parce que ça me plait vraiment. J'accompagne mes fils lors des compétitions parce que c'est des moments de partage...et en même temps si je ne peux pas, je ne culpabilise plus. Un exploit, parce que ça c'était vraiment impensable avant! J'arrive même à dire "non" lorsque je pourrais faire quelque chose mais que je n'en ai pas envie. C'est comme si je m'étais reconnectée à moi-même et à la vie."
Des situations similaires à celle d'Emilie, il y en a plein. Celle de Sylviane jeune retraitée, celle de Coralie cheffe d'entreprise, celle de Julien qui vient de divorcer, celle de Patrick ...eux aussi ont choisi d'arrêter de s'empoisonner l'existance. Chacun à leur niveau, avec des croyances et des conséquences diverses, ont fait le cheminement du coaching vers la prise de conscience et la mise en place progressive des changements nécéssaires adaptés à leurs objectifs respectifs.
Si cet article résonne en vous et que vous souhaitez entamer un travail de transformation sur vos croyances limitantes. Le coaching de vie peut être le début d'une belle aventure vers vous-même. Reprennez les rennes de votre vie, contactez-moi.