préparation mentale

Performance sportive : l'excellence enracinée

Gestion du stress de compétition

Avez-vous déjà observé un athlète parfaitement concentré avant sa performance ? Cette sérénité apparente cache un travail mental rigoureux, comme l'arbre qui reste stable malgré le vent.

Mon accompagnement vous aide à :

• Développer des techniques de gestion du stress en compétition
• Transformer l'adrénaline en énergie positive
• Créer vos rituels de préparation personnalisés
• Maintenir votre concentration dans les moments décisifs

 Concentration et focalisation

La concentration, c'est comme la croissance de l'arbre : elle se développe progressivement et demande un entraînement régulier pour atteindre son plein potentiel.

Ensemble, nous travaillons sur :

• Techniques de concentration et d'attention sélective
• Gestion des distractions internes et externes
• Développement de votre bulle de performance
• Exercices de visualisation mentale spécifiques

 Confiance et motivation

Comme l'arbre tire sa force de ses racines profondes, votre confiance sportive s'enracine dans la connaissance de vos capacités et la connexion à vos motivations authentiques.

Mon accompagnement développe :

• Confiance en vos capacités et compétences
• Motivation intrinsèque durable
• Gestion des échecs et rebond mental
• Construction d'un mental de champion

Performance professionnelle : réussir avec authenticité

Performance académique : l'excellence estudiantine

 Préparation aux examens et concours

Étudiant à Rennes, vous côtoyez l'excellence académique quotidiennement. Comme l'arbre qui se prépare aux changements de saison, votre réussite aux examens demande une préparation mentale aussi rigoureuse que vos révisions.

Mon accompagnement vous aide à :

• Développer des méthodes de gestion du stress d'examen
• Optimiser votre concentration et mémorisation
• Créer vos rituels de préparation efficaces
• Maintenir votre motivation sur la durée des études

 Préparation aux concours d'entrée

Grandes écoles, masters sélectifs, concours de la fonction publique, parcours sup... Ces étapes décisives de votre parcours méritent une préparation mentale à la hauteur de vos ambitions.

Ensemble, nous travaillons sur :

• Gestion de la pression des concours
• Techniques de concentration en épreuve
• Confiance en vos capacités et connaissances
• Stratégies de gestion du temps et des priorités

 Transitions études-vie professionnelle

Passer du statut d'étudiant à celui de jeune professionnel, c'est comme la croissance de l'arbre qui développe de nouvelles branches. Cette transition se prépare mentalement.

Mon accompagnement vous guide pour :

• Apprivoiser la transition vers le monde du travail
• Développer votre confiance professionnelle naissante
• Préparer vos premiers entretiens d'embauche
• Construire votre identité professionnelle authentique

 Préparation aux défis professionnels

Entretien d'embauche, promotion, présentation importante... Ces moments clés demandent une préparation mentale spécifique, comme l'arbre qui se prépare aux changements de saison.

Mon accompagnement vous prépare à :

• Entretiens d'embauche et de promotion
• Présentations et prises de parole en public
• Négociations importantes
• Challenges professionnels majeurs

 Prise de parole en public

Parler en public, c'est comme laisser l'arbre montrer toute sa beauté : cela demande de l'assurance, de la préparation et la capacité à rayonner naturellement.

Pour étudiants et professionnels, nous développons :

• Techniques de gestion du trac et de l'anxiété
• Structuration et présentation de vos messages
• Communication non-verbale et présence scénique
• Adaptation à votre public et votre environnement
• Préparation aux soutenances et présentations académiques

 Leadership sous pression

Diriger sous pression, c'est comme être l'arbre qui protège la forêt dans la tempête : maintenir sa stabilité pour permettre aux autres de s'appuyer sur vous.

Mon accompagnement renforce :

• Prise de décision rapide et juste
• Communication efficace en situation de crise
• Gestion de l'équipe sous tension
• Maintien de votre vision long terme malgré l'urgence

Spécificité étudiants rennais

Rennes et son agglomération accueillent plus de 60 000 étudiants. Cette richesse académique crée un environnement stimulant mais aussi compétitif qui nécessite une préparation mentale adaptée.

Mon accompagnement territorial pour étudiants :

• Gestion du stress dans l'environnement universitaire rennais
• Optimisation de votre environnement d'études local
• Connexion avec les ressources étudiantes du territoire
• Préparation à votre intégration professionnelle en Bretagne

 Préparation aux changements majeurs

Affronter un défi personnel important, c'est comme transplanter un arbre : cela demande de la préparation, du courage et la confiance que de nouvelles racines vont prendre.

Mon accompagnement vous aide à :

• Anticiper et apprivoiser les changements majeurs
• Développer votre résilience et votre adaptabilité
• Maintenir votre cap malgré les incertitudes
• Transformer les obstacles en opportunités

Dépassement de blocages

Dépasser ses limites, c'est permettre à l'arbre de grandir au-delà de ce qu'il pensait possible en explorant de nouvelles voies de développement.

Ensemble, nous travaillons sur :

• Identification et dépassement des croyances limitantes
• Gestion de la peur de l'échec et du succès
• Développement de votre zone de confort progressivement
• Construction d'une mentalité de croissance

 Réalisation d'objectifs ambitieux

Atteindre un objectif ambitieux, c'est comme guider l'arbre vers la lumière : cela demande de la patience, de la persévérance et une stratégie claire.

Mon accompagnement structure :

• Clarification et hiérarchisation de vos objectifs
• Élaboration d'un plan d'action réaliste et motivant
• Maintien de votre motivation sur la durée
• Célébration des étapes et ajustements du parcours

L'approche territoriale de la performance

Performance et ancrage local

Dans ma vision systémique, votre performance individuelle s'inscrit dans un contexte territorial. Votre réussite peut-elle inspirer et bénéficier à votre communauté locale ? Cette perspective donne du sens et démultiplie la motivation.

Cette approche unique vous permet de :

• Donner du sens à votre quête de performance
• Vous appuyer sur les ressources de votre territoire
• Contribuer positivement à votre environnement local
• Créer un réseau de soutien territorial

 Écosystème de performance

Comme l'arbre bénéficie de tout l'écosystème forestier, votre performance s'épanouit dans un environnement favorable que nous construisons ensemble :

• Identification des personnes-ressources sur votre territoire
• Connexion avec des communautés de pratique locales
• Utilisation des infrastructures et opportunités régionales
• Participation à la dynamique sportive ou professionnelle locale

 Techniques de préparation mentale

Mes outils spécialisés

 Formée en PNL et neurosciences, j'adapte mes outils aux exigences de la performance :

Techniques corporelles :

• Relaxation et gestion du stress physiologique
• Respiration et ancrage corporel
• Préparation physique/ mentale, en collaboration avec votre coach sportif/prépa physique
• Récupération et régénération

Techniques mentales :

• Visualisation et imagerie mentale
• Programmation positive et affirmations
• Gestion des pensées parasites
• Concentration et attention sélective

Techniques systémiques :

• Analyse de votre écosystème de performance
• Optimisation de votre environnement
• Construction de votre équipe de soutien
• Intégration territoriale de vos objectifs

Témoignage de ma philosophie

La vraie victoire

"La vraie victoire n'est pas de dominer les autres, mais de révéler le meilleur de soi-même tout en contribuant positivement à son environnement."

Cette conviction guide tous mes accompagnements en préparation mentale : vous aider à atteindre vos objectifs de performance tout en restant connecté à vos valeurs et à votre territoire.

Comme l'arbre qui grandit en harmonie avec sa forêt, votre excellence individuelle nourrit et inspire votre écosystème.

Formats d'accompagnement

⚡ Préparation intensive

Préparation à échéance proche (1 mois)

• Objectif précis avec deadline
• 4 à 6 séances intensives
• Outils pratiques immédiatement utilisables
• Suivi jusqu'à l'échéance

Préparation de saison ( 3 à 6 mois)

• Accompagnement sur une saison sportive ou un projet professionnel
• 8 à 12 séances réparties selon vos besoins
• Adaptation aux phases de préparation et de performance
• Bilan et perspectives pour la suite

 Formats adaptés à vos contraintes

En présentiel : Séances au cabinet ou sur votre lieu d'entraînement/travail
En visio : Accompagnement à distance avec outils interactifs
Suivi par messages : Soutien entre les séances pour maintenir la dynamique
Interventions ponctuelles : Soutien avant un événement important

Prêt(e) à révéler votre potentiel de performance ?

 Votre défi commence maintenant

Comme l'arbre qui se prépare à affronter les saisons, votre mental se construit progressivement pour vous permettre d'atteindre vos sommets.

Je vous propose un entretien découverte de 30 minutes pour :

• Comprendre vos enjeux de performance spécifiques
• Identifier vos ressources mentales et points de vigilance
• Explorer comment votre territoire peut soutenir vos objectifs
• Définir un plan de préparation mentale personnalisé

Déclencher votre préparation

[Prendre rendez-vous →](lien vers Contact)

Que vous prépariez :

• Une compétition sportive importante
• Un défi professionnel majeur
• Un examen, concours ou soutenance décisive
• Un projet personnel ambitieux

Donnez-vous tous les atouts mentaux pour réussir.

Découvrir mes autres accompagnements

Ma philosophie du coaching territorial 

Coaching de vie 

Coaching d'entreprises et associations

Tous mes services 

"Comme l'arbre puise dans ses racines la force d'atteindre les cimes, votre performance s'enracine dans votre territoire pour s'élever vers l'excellence."

 Rennes & Le Rheu (35)