Burn-out, bore-out, brown-out : comprendre les signaux d’alerte et y faire face avec le coaching
Vous vous sentez épuisé.e, démotivé.e, ou vidé.e de sens dans votre activité professionnelle ? Ces ressentis peuvent être les signes de trois formes d’usure psychologique au travail souvent confondues, mais bien distinctes : le burn-out, le bore-out et le brown-out.
Le coaching en accompagnement du mal-être professionnel permet de mieux comprendre ces états, d’en identifier les causes profondes, et surtout de vous aider à retrouver un équilibre sain entre vos besoins et votre réalité.
Burn-out, bore-out, brown-out : quelles différences ?
Quezako?
Burn-out : l’épuisement par surcharge
Le burn-out est une forme d’épuisement émotionnel, physique et mental, causé par une exposition prolongée au stress, à la surcharge de travail ou à un sentiment d'obligation constante. Il touche souvent les personnes très investies, perfectionnistes ou engagées.
Bore-out : l’ennui extrême au travail
À l’inverse, le bore-out est provoqué par un manque de stimulation, d’intérêt ou de reconnaissance dans son poste. Il s'accompagne souvent d’une perte d’estime de soi, de fatigue mentale, voire de dépression latente.
Brown-out : la perte de sens
Le brown-out décrit une perte progressive de motivation et de sens au travail. Vous continuez à faire les choses, mais sans en comprendre la finalité ni en voir l’utilité. Cela crée un sentiment de vide et de déconnexion de vos valeurs.
Coaching & épuisement professionnel : retrouver du sens, de l’énergie et un cap
Le coaching professionnel personnalisé vous offre un espace de recul et de transformation
pour :
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Mettre des mots sur ce que vous vivez ;
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Identifier les causes internes (croyances, schémas) et externes (organisation, environnement) de votre mal-être ;
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Clarifier vos valeurs fondamentales et redonner du sens à votre parcours ;
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Élaborer une stratégie pour réorienter votre vie professionnelle ou retrouver un équilibre dans votre poste actuel.
Coaching : pour qui, et dans quels cas ?
Ce type de coaching anti-out s’adresse à vous
si :
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Vous ressentez un épuisement profond ou une démotivation constante ;
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Vous avez le sentiment de perdre votre temps ou vos compétences ;
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Vous subissez une pression ou une surcharge mentale et émotionnelle ;
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Vous avez envie de changer de poste, d’environnement ou de vie, mais ne savez pas par où commencer.
Agir avant qu'il ne soit trop tard
Ne laissez pas votre énergie et votre santé s’éroder dans une situation qui ne vous convient plus.
Le coaching en gestion de crise professionnelle est un levier puissant pour reprendre votre pouvoir d’action, retrouver clarté, énergie et direction.
pour en parler : un premier échange peut déjà amorcer la sortie du tunnel.